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♨體適能運動課♨
做好基本功，在每一件事開始前的暖身，額外重要。
在運動課時，孩子們抵達道館後，先將鞋、襪脫下，背包放進置物櫃，水壺放在平台櫃上，全部的人會根據地板上的數字標示坐下就定位。
教練說：運動要先靜心爾後才會開始課程。
👉「好請按照順序排好隊，，所有人繞道館10圈！」
這是一直以來的習慣，孩子們讓心靜下來，讓身體暖起來，感受自己的身體，每一個部位都去觀察。
孩子們在跑步🏃♂🏃♀的期間好安協調，一致性的腳步聲，每繞一圈的報數答聲，手擺動的風聲，藉由這樣就可以知道大家投入的程度。
👉「好，大家跑完了，走1圈，好好呼吸，我們開始上課嘍！」
教練在每一次都會讓孩子們透過不同的活動，讓孩子們去感知身體上不同的運用。
這是一堂寶貴的課程，讓孩子們自己學會如何遵守規定、認識自己的身體，好好的玩、好好的學、好好的實踐。
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